13 meditaciones + 30 ejercicios breves

Meditaciones largas para cuando tengas tiempo + Ejercicios breves para "pausas saludables" Ver más detalles

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13 Meditaciones Somáticas

Refuerza o retoma el hábito de meditar aprendiendo a sentir y relajar el cuerpo antes y durante la práctica.

30 ejercicios breves para aliviar la ansiedad

30 ejercicios y meditaciones breves (5 minutos aprox.) para calmar el cuerpo y despejar la mente.

Llevate 13 potentes meditaciones de 30 minutos para profundizar tu práctica, reducir el estrés y cultivar estados positivos y 30 pausas saludables de 5 minutos para incluir en tu vida cotidiana, cuando no tengas tiempo de hacer prácticas largas.